Избыточный вес и ожирение -бич современного общества. И это вовсе не истерия о моде на худобу, не гонка за трендом красивого здорового тела. Это проблема, требующая пристального внимания и компетентного подхода. Мало кто доволен своей фигурой - то животик большой, то бедра широкие. Но в Беларуси принято себя успокаивать: «Вы еще американцев не видели! Вот они-то - толстые!». На самом деле, по статистике Минздрава Беларуси, от американцев мы далеко не ушли. В рейтинге по количеству людей с избыточным весом наша страна заняла 4 место, уступая только тем же США, Австралии и России.
Почему мы стали страдать избыточным весом? Да просто пересели на машины, лишили себя малейших физических нагрузок, заменили приготовленную самостоятельно пищу полуфабрикатами. Больше всего от такого стиля жизни страдают дети. На днях в одном из крупных магазинов нашего города затоваривалась продуктами на всю семью. На кассе впереди меня стояли очень полные мама и дочка, и я невольно обратила внимание на то, что лежало в их корзинке: различные полуфабрикаты, чипсы, сладости, газировка, майонез, колбаса. Я же выбрала более полезные, на мой взгляд, продукты питания: фрукты и овощи, йогурты и творог, курицу и рыбу. Нет, я не помешана на диетах, но предпочитаю приучать своих детей сызмальства заботиться о здоровье, поэтому газировки и чипсов лично в моем рационе нет давно. Ведь если я буду их есть, то как смогу объяснить своему ребенку, что они вредны для здоровья?
- Избыточный вес у детей связан со многими факторами. Главная причина - это неправильная культура питания, - рассказывает Ирина Акуленко, заведующая детской поликлиники. - Для ребенка очень опасна пища, содержащая большое количество жиров, а именно ее предлагают всевозможные фастфуды. У любителей сандвичей и выпечки суточная калорийность питания увеличивается до 30%, а при этом энергия почти не расходуется. Вторая причина ожирения у детей - малоподвижный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок, сокращения мышц, ограничение двигательной активности влечет за собой нарушение обмена веществ, уменьшение кровоснабжения тканей, снижение тонуса сосудов. Развитие технического прогресса также негативно сказывается на увлечениях детей, все чаще компьютер и телевизор вытесняют активные игры во дворе. Третьей причиной является генетическая предрасположенность к дефекту обмена веществ, но она встречается крайне редко. В корне неверно высказывание многих родителей о том, что ожирение их ребенка связано с наследственной предрасположенностью. По статистике, из 100 детей, имеющих проблемы с лишним весом, лишь у 10 полнота связана с наследственностью, а вот в ожирении остальных 90 полностью виноваты родители.

ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ -

это проблема, которая беспокоит врачей и ученых всего мира. Они проводят многочисленные исследования для того, чтобы найти выход из сложившейся ситуации, ведь с каждым годом количество детей с избыточным весом значительно увеличивается, что представляет угрозу для подрастающего поколения. Ожирение у детей может развиться в любое время, но чаще всего его пик приходится на 5-7 лет, а также период полового созревания. Хочется сказать, что страдающие ожирением дети испытывают затруднения при дыхании, подвержены повышенному риску переломов, гипертензии, ранних признаков сердечно-сосудистых заболеваний, инсули-норезиствнтности и психологическим последствиям. Зачастую детское ожирение сопровождается рядом болезней, которые ранее считались сугубо взрослыми. У подростков может наблюдаться высокий уровень холестерина, остеоартрит, повышенное давление, диабет. У девочек в будущем возможны проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка. Врачи утверждают, что детское ожирение через 10-15 лет грозит заболеваниями позвоночника и суставов, пищеварительного тракта, варикозным расширением вен. Могут быть и другие серьезные осложнения - инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность. . Поэтому лечить детское ожирение нужно обязательно. Не признавая, что ребенок имеет проблему с избыточным весом, родители пропускают тот момент, когда забавный пухлячок переходит в следующую весовую категорию.

Из всего вышесказанного следует, что детское ожирение отчасти является отражением неправильного образа жизни в семье, результатом общесемейных вредных привычек. Для того, чтобы у детей не было проблем с лишним весом, родителям следует настроиться на правильный режим сна и отдыха, рационального питания, активного образа жизни. Вовсе необязательно покупать беговую дорожку или дорогостоящий абонемент в спортзал для всей семьи, чтобы сделать свою повседневную жизнь бопев здоровой. Существует множество простых и легких способов, которые позволят вам заниматься спортом вместе. Можно начать с совместной прогулки после ужина всей семьей, используя это время для обмена впечатлениями о прошедшем дне, а на выходных выбраться на природу, в туристический поход или просто прогуляться в местном парке, покататься на велосипеде, поплавать, поиграть в бадминтон. Главное - делать все в удовольствие.

Определить степень ожирения ребенка можно точно так же как и взрослого - высчитав его индекс массы тела (ИМТ). Формула проста: ИМТ = вес ребенка, деленный на квадрат его роста в метрах. Например: вес 17 кг, рост ребенка 1,2 м. ИМТ = 17 : (1,2*1,2) = 11,8 кг/м2. Если ИМТ ниже 18,5 кг/м2, то у вашего ребенка дефицит массы тела. Нормальный вес, если индекс колеблется в районе 18,5-24,5 кг/м2, а избыточный - 25,0-29,9 кг/м2. Термин «ожирение» используется при показателях ИМТ ребенка, превышающих 30 кг/м2.

Мой маленький сын часто в магазине у кассы, как и любой ребенок, клянчит всякую ерунду: сухарики, кириешки, жевательный мармелад, чупа-чупсы и многое другое, что так любят выкладывать в наших торговых точках прямо в поле зрения детей. Торговлю тоже можно понять: им нужно выгодно продать свой товар, поэтому продавцы выкладывают его таким образом, чтобы каждый покупатель быстро нашел что-то ему необходимое. Но вот нас, родителей, никто не заставляет приобретать продукты питания, которые наносят реальный вред нашему организму и организму наших детей. Просто в магазине детям, требующим сладости, нужно научиться говорить «нет» или предложить взамен купить что-то полезное, но оттого не менее вкусное: сухофрукты и орехи, яблоки и бананы, йогурты и пастилу и т.д. Не буду врать и говорить, что никогда не покупаю сыну или дочери вредные вкусности, но для нас это скорее исключение, чем правило: разрешено только по праздникам и в небольшом количестве.

Как же помочь полному ребенку справиться с проблемой? Посадить на диету, сократить калорийность продуктов, заставить заниматься спортом? Что предпочесть?

-При ожирении врачи не рекомендуют сажать детей на жесткую диету, даже для организма взрослого человека это часто является сильным стрессом, а у ребенка такие диеты могут спровоцировать сложнейшие нарушения в работе внутренних органов и стать на пути здорового развития, - говорит Елена Прокопцова, валеолог ЦРБ. - Лучше покажите ребенку позитивный пример. Начните сами правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Научитесь готовить полезную, низкокалорийную пищу, объясните детям вредность питания бутербродами, чипсами, майонезом, колбасами и жареными пирожками. Организуйте подвижные игры и совместные занятия физическими упражнениями.

В течение дня у ребенка должно быть 3 основных и 2 дополнительных приема пищи с правильным распределением калорий (завтрак - 25%, обед - 30%, ужин -25% и дополнительные - по 10%), разнообразных с учетом вкуса и ваших кулинарных способностей. Кормить ребенка нужно часто, понемногу и полезными, нежирными продуктами питания - кашами, овощами, фруктами, мясом, рыбой. Но если родители сами не придерживаются здорового образа жизни, то и дети, следуя их примеру, будут употреблять вредную для организма пищу. Так что меняться нужно, прежде всего, самим родителям.
Стоит еще сказать, что если в возрасте до 5-7лет дети на полноту обращают мало внимания, то в школьный период она для многих может стать настоящей проблемой. Ведь полным детям труднее справляться с физическими нагрузками на уроках физкультуры, они часто становятся предметом насмешек и розыгрышей сверстников. Все это может стать причиной развития неврозов у подростков и их нежелания общаться с друзьями. В дальнейшем, в возрасте 16-18 лет, когда вопросы внешнего вида становятся главными в их жизни, неудержимое желание стать стройным, может привести к депрессионному состоянию. Не допускайте, чтобы это произошло с вашим ребенком, прививайте ему с детства здоровый образ жизни и культуру правильного питания.

Выслушав точку зрения медиков по поводу детского ожирения, решила спросить и у жителей нашего города, кто же, на их взгляд, виноват в детском ожирении?

Ирина ЗИНОВИЧ, руководитель физического воспитания, мама двоих детей:

-Конечно, в первую очередь в ожирении детей, если это не генетическое заболевание, виноваты родители, ведущие пассивный образ жизни. Чем охранять диван или смотреть телевизор в выходные и в свободное после работы время, нужно идти с ребенком на улицу, кататься на велосипеде или роликах, гонять в футбол. А сколько сегодня ребят ходят по городу с пачкой чипсов и кока-колой, а потом дома ничего полезного не хотят есть. Лично я стараюсь, чтобы мои дети питались полезной пищей, которую мы часто готовим дома все вместе.

Елена СМЫКАЛ, фельдшер, мама сына:

-Если мама и папа предпочитают жирную, калорийную еду, то как ребенок может полюбить фрукты и овощи, творог и кашу? Многих вредных продуктов питания, которые сегодня в изобилии расположились на полках наших магазинов, в рационе моей семьи нет, потому что я привыкла заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких. Убеждена, что если ребенок страдает ожирением, то в этом виноваты только его мама и папа, бабушка и дедушка, которые не научили его питаться правильно и не отправили в спортивную секцию или на танцы, а разрешили проводить свободное время перед компьютером или телевизором.

В интернете вычитала, что ученые Гарвардского университета опубликовали в журнале Американской медицинской ассоциации статью, в которой предлагают лишить супружеских пар, чьи дети страдают ожирением, родительских прав. Ученые пишут также, что будут добиваться продвижения этого закона на федеральном уровне, потому что в США каждый третий ребенок страдает ожирением. В нашей стране о таких мерах пока говорить рано, но нам всем нужно обратить внимание на наш образ жизни и наше питание, чтобы в будущем и нам не пришлось принимать такие радикальные решения.

Татьяна ЗУБЕЦ.